- 7 Days to Die 65
- Age of Empires 264
- Age of Mythology 15
- Age of Wonders 215
- ALIEN: Isolation 55
- ArcheAge 10
- ARK: Survival Evolved 76
- Arma 368
- Armored Warfare: Проект Армата 169
- Baldur's Gate 3 103
- Banished 7
- Batman: Arkham Knight 131
- Battlefield 1 114
- Battlefield Hardline 42
- Battlefield V 103
- Black Desert 43
- Blade and Soul 14
- Call of Duty: Advanced Warfare 106
- Call of Duty: WWII 56
- Car Mechanic Simulator 229
- Chess The Gathering 2
- Chivalry 56
- Cities: Skylines 741
- Clash of Clans 25
- Counter-Strike 203
- Crossout 71
- Crusader Kings 246
- Cyberpunk 2077 220
- Dark Souls 218
- DayZ 99
- Dead Rising 101
- Destiny 2 554
- Deus Ex: Mankind Divided 113
- Divinity 137
- Don't Starve 194
- Doom 319
- Dragon Age 97
- Dying Light 441
- EA Game Cards (EA Cash Cards) 7
- EA Play/Origin 48
- EA Sports FC (FIFA) 436
- East India Company 7
- Eets 1
- Elden Ring 169
- Elite: Dangerous 69
- Enclave 6
- Endless Legend 19
- Escape from Tarkov 33
- Euro Truck Simulator 752
- Evolve 2
- Fallout 515
- Farming Simulator 255
- Firewatch 10
- Football Manager 70
- For Honor 248
- Formula 1 (F1) 154
- Fortnite 613
- Forza 1017
- G2A Gift Card 1
- GUACAMELEE 12
- H1Z1 11
- Hearthstone: Heroes of Warcraft 40
- Heroes of the Storm 18
- Hitman 2016 19
- Homefront: The Revolution 56
- Hunt: Showdown 525
- Hurtworld 7
- Insurgency 232
- Just Cause 2 32
- Just Cause 3 101
- Killing Floor 176
- Kingdom Come: Deliverance 90
- Knights and Merchants 1
- Knockout City 3
- Lords Of The Fallen 107
- Mad Max 66
- Magicka 83
- Metal Gear Solid 121
- Middle-earth: Shadow of Mordor 78
- Middle-earth: Shadow of War 87
- Minecraft 293
- Monster Hunter 208
- Murdered: Soul Suspect 27
- NBA 2K 210
- Need For Speed 421
- NHL 77
- Nidhogg 1
- No Man's Sky 70
- Overwatch 113
- Path of Exile 32
- Planetary Annihilation 1
- Plants vs Zombies 101
- PLAYERUNKNOWN'S BATTLEGROUNDS 170
- Playstation Network 991
- Prison Architect 69
- Project CARS 79
- Prototype 55
- Rainbow Six 321
- Red Dead Redemption 2 254
- Risen 3 21
- Rocket League 62
- Ryse: Son of Rome 18
- S.T.A.L.K.E.R 169
- Sacred 3 25
- Sniper Elite 233
- South Park 143
- Space Engineers 77
- Space Rangers HD 14
- Spintires 25
- Star Wars Battlefront 114
- State of Decay 64
- Steam Trading Cards 10
- Stronghold Crusader 2 47
- Stronghold Kingdoms 9
- Terraria 70
- The Binding of Isaac: Rebirth 46
- The Crew 170
- The Division 274
- The Evil Within 107
- The Forest 60
- The Long Dark 59
- The Vanishing of Ethan Carter 12
- Trainz Simulator 17
- Tropico 218
- Unreal Tournament 8
- V okope 2
- Valiant Hearts: The Great War 30
- Walking Dead 131
- Warface 167
- Wargame 14
- Warhammer: End Times - Vermintide 191
- Wasteland 78
- Windows Store 2
- Wolfenstein 215
- World of Warplanes 4
- World of Warships 46
- Worms 267
- XCOM 150
- Elder Scrolls Online 335
- 4GAME 2
- Age of Conan 1
- Aion 17
- Aliens vs Predator 25
- Aliens: Colonial Marines 21
- Allods Online 4
- Anno 307
- APB (All Points Bulletin) 1
- Assassin's Creed 1125
- Batman: Arkham City 37
- Batman: Arkham Origins 57
- Battle.net 107
- Battlefield 3 72
- Battlefield 4 155
- Battlefield Bad Company 2 15
- BattleForge 1
- BioShock 159
- BioWare Points 1
- Borderlands 512
- Brink 4
- Call Of Duty: Black Ops 341
- Call Of Duty: Ghosts 124
- Call of Duty: Infinite Warfare 80
- Call Of Duty: Modern Warfare 720
- Company of Heroes 162
- Crysis 116
- CyKash 1
- Dark Messiah of Might and Magic 5
- Darksiders II 53
- Dead Island 230
- Dead Space 226
- Demigod 3
- Deus Ex: Human Revolution 24
- Devil May Cry 287
- Diablo 3 74
- Dirt 220
- Dishonored 128
- Dota 2 257
- Elder Scrolls V: Skyrim 143
- Eve Online 34
- Far Cry 843
- FEAR 59
- Final Fantasy 408
- Forgotten Dimensions 7
- Galactic Manager 5
- Garry's Mod 34
- Ghost Recon 275
- Grand Theft Auto (GTA) 388
- Grid 84
- Guild Wars 2 71
- Half-Life 105
- Hitman Absolution 25
- Injustice 148
- League of Legends 69
- Left 4 Dead 2 30
- LEGO 936
- Lineage II 54
- Lord of the Rings Online 2
- Lost Planet 3 21
- Mafia 202
- Mass Effect 143
- Max Payne 3 33
- Medal of Honor 20
- Metro 286
- Might & Magic: Heroes 85
- Mortal Kombat 603
- Mortal Online 6
- Mount & Blade 126
- Nintendo 360
- Payday 640
- Perfect World 8
- Portal 2 29
- Pro Evolution Soccer 15
- R2 Online 3
- RAGE 67
- Ragnarok Online 2
- Red Orchestra 2 21
- Resident Evil 1100
- RIFT 3
- Rust 144
- Saints Row 201
- Secret World 8
- Serious Sam 3: BFE 25
- Sid Meier's Civilization 367
- SimCity 19
- Sleeping Dogs 52
- Splinter Cell 61
- Star Trek Online 14
- Star Wars Galaxies 2
- Star Wars: The Old Republic 20
- StarCraft II 44
- Steam 693
- Syndicate 1
- Team Fortress 2 24
- Tera Online 3
- The Sims 698
- Thief 60
- Titanfall 93
- Tomb Raider 288
- Torchlight 70
- Total Control 81
- Total War 769
- Warhammer 40,000 749
- Warhammer Online 2
- Watch Dogs 324
- Witcher 173
- World of Tanks 220
- World of Warcraft 294
- X Rebirth 26
- Xbox LIVE (Microsoft Points) 781
- Miscellaneous 196453
Плоский живот за 3 минуты в день.
Uploaded: 02.03.2010
Content: 00302192910677.pdf 524,99 kB
Product description
Уважаемый читатель! Вашему вниманию предлагается книга, где в кратком виде представлена программа избавления от годами накопившихся отложений в том месте, где они присутствуют наиболее часто - в области живота. Они мешают, не дают пол-ноценно двигаться, ложатся непомерной тяжестью на работу сердца. Многие хотят избавиться от них раз и навсегда. Но все не так просто. Можно напрячься один раз и по-терять какое-то количество килограммов, но сложность заключается в том, чтобы по-том не набрать вдвое больше. А ведь набранный вновь вес будет более «проблематич-ным», поскольку, теряя и мышечную, и жировую массу, мы, к сожалению, обладаем спо-собностью набирать только жировую. Поэтому не следует спешить и стоит подумать о том, чтобы решить задачу комплексным путем, параллельно выработав у себя поло-жительные навыки: правильно питаться и поддерживать физическую форму. Даже са-мый занятый человек может выкроить для своего здоровья несколько минут в день. Тем более что это время окупится полностью улучшением здоровья, повышением уровня психического самочувствия, которое, что естественно, зависит от вашего внешнего вида.
Автор данной книги, несомненно, является непревзойденным специалистом не только в области спортивных достижений, фитнеса (здорового образа жизни), но и специалист: он по данной проблеме - комплексной программе формирования красивых мышц в области живота. Созданная им система рассчитана на людей, не имеющих возможности регулярно посещать гимнастические залы и следить за каждым лишним кусочком съеденной пищи. Тренировочная часть программы отличается грамотным подбором упражнений и их мето-дической последовательностью, рациональным чередованием нагрузки и отдыха. Только благодаря правильно подобранным параметрам интенсивности нагрузки в сочетании с концентрацией внимания и возможно достижение ощутимых результатов всего за три минуты в день!
Комплексная программа подразумевает воздействие не только снаружи (физические уп-ражнения), но и изнутри (питание). В книге даны рекомендации по рациональному сба-лансированному питанию. Небольшой объем книги, по-видимому, не дал возможности ав-тору подробно остановиться на этом вопросе. В настоящее время имеется достаточно ли-тературы, освещающей современный взгляд на проблему правильного питания и питания для снижения веса. Поэтому, если представленной в данной книге информации по вопро-су питания вам покажется недостаточно, обратитесь к другим источникам. Их сейчас бо-лее чем достаточно, но будьте в этом вопросе осторожны и благоразумны.
Теперь о настрое. Несомненно, вы уже многое видели, читали, слышали и на многое махнули рукой. И правильно сделали! Большая часть того, что в настоящее время рекла-мируют средства массовой информации, только на рекламу и годится. Не надо худеть на 20 килограммов в течение месяца! Ничего, кроме вреда для здоровья, это не принесет. Не стоит верить в сказки о чудодейственном похудении, лежа в постели или на диване перед телевизором. Чудес не бывает! И использование одного только тренажера, каким бы вели-колепным он ни был, не даст ожидаемых результатов. Так что ж? Навсегда расстаться с мыслью о совершенствовании своего тела? Нет! Просто все надо делать разумно и посте-пенно. К тому же очень разумно и очень постепенно. И в комплексе.
И еще одно. Природа создала каждого человека, дав ему свои индивидуальные черты. Не надо их ломать! Подчеркните положительное, сгладьте недостатки. Кто сказал, что не-естественно худая манекенщица - это красиво и всем нравится? Любите свое тело таким, каким его вам дала мать-природа. К тому же даже самая тощая корова никогда не станет газелью. Ставьте себе реальные цели. Успеха!
Feedback
0Period | |||
1 month | 3 months | 12 months | |
0 | 0 | 0 | |
0 | 0 | 0 |